Πώς να αντιμετωπίσετε το εσωτερικό σκοτάδι και το φόβο σας

5387x 13. 08. 2019 Αναγνώστης 1

Πάντα προσπαθούμε να γυρίσουμε στο φως, την καλοσύνη και την καρδιά. Έτσι προσπαθούμε να αγνοήσουμε το σκοτάδι ή να το πιέσουμε κάπου βαθιά. Αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι αν δεχτούμε το δικό μας σκοτάδι, δεν σημαίνει ότι θα γίνουμε κακός άνθρωπος. Η αποδοχή και η επίλυση του δικού σας σκοταδιού δεν είναι κάτι που μας καταστρέφει και μας φέρνει στο βάθος. Αντίθετα.

Εσωτερικό σκοτάδι και η μορφή του

Μπορεί να πάρει πολλές μορφές, φόβο, επιθετικότητα, άγχος και άλλα αρνητικά συναισθήματα. Όλοι έχουμε το εσωτερικό μας σκοτάδι. Προσπαθούμε να την ελέγξουμε, να την απομακρύνουμε ή να μην την παραδεχτούμε. Σήμερα, φοριέται για να είναι "δροσερό". Αλλά αν δεν αντιμετωπίσουμε το σκοτάδι, μεγαλώνει και ευδοκιμεί. Μόλις επικεντρωθούμε σε αυτό και στρέψουμε σε αυτό, θα ξεθωριάζει ... απαιτεί την προσοχή μας και θα το πάρει αν δεν το πληρώσουμε πραγματικά.

Τι είναι το σκοτάδι και είναι κακό;

Το σκοτάδι είναι κάτι που δεν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε. Αλλά μέσα από την άγνοια, μεγαλώνει, γίνεται μάγος μαριονέτας και είμαστε μαριονέτες. Όσο περισσότερο το αγνοούμε, τόσο περισσότερο υποφέρουμε. Για παράδειγμα, ένας άνθρωπος που έχει καταχραστεί από τη μητέρα του μπορεί να τείνει να χειραγωγήσει τις γυναίκες. Μια γυναίκα που έχει κακοποιηθεί σεξουαλικά μπορεί να τείνει να προσελκύει ορισμένους τύπους βίαιων συνεργατών. Μερικές φορές το σκοτάδι μπορεί να μετατραπεί σε βίαιες πράξεις. Ο εσωτερικός πόνος και το σκοτάδι προκαλούν μερικές φορές θολότητα και απόλυτη έλλειψη αντίληψης της αγάπης και της συμπόνιας. Ακόμα και σήμερα, λόγω των επώδυνων εμπειριών, ορισμένοι από εμάς αντιλαμβάνονται την αγάπη ως μυθιστόρημα και όχι κάτι που μπορούν να βιώσουν. Εάν ανήκετε και σε τέτοιους ανθρώπους, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό.

Αποδράστε, αγνοήστε, εξαπατήστε τον εαυτό σας και τους άλλους

Το μεγαλύτερο μέρος του σκοταδιού προέρχεται από το φόβο. Ο φόβος για κάτι που δεν θέλουμε να δούμε. Κάτι που είναι ευαίσθητο σε μας και μπορεί να μας βλάψει πραγματικά εσωτερικά. Είτε εγώ, πολύ σπασμένη αυτοπεποίθηση, σπασμένη εμπιστοσύνη στους ανθρώπους, έμπειρη προδοσία, κλπ. Η εταιρεία μας διδάσκει επίσης ότι για να κρύψουμε τα συναισθήματα και τους φόβους είναι ωραία. Μετά από όλα, "Να είστε ισχυροί. Οι τύποι δεν κλαίνε. Δεν προσπαθούμε να κρύψουμε τους τραυματισμούς και το σκοτάδι μας από την υπερβολική δουλειά, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά, τις επιφανειακές σχέσεις ... Ας σταματήσουμε για μια στιγμή και συνειδητοποιούμε ότι έχουμε να κάνουμε με το σκοτάδι μέσα μας με παρόμοιο τρόπο.

Σθένος να αντιμετωπίσει το σκοτάδι

Εάν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε το σκοτάδι σας και να το αντιμετωπίσετε, θα δείτε ότι αποδίδει. Ορισμένα προβλήματα θα εξαφανιστούν ταχύτερα από ό, Ας φανταστούμε τις συμβουλές του 5 για το πώς να αντιμετωπίσετε το εσωτερικό σκοτάδι σας.

1) Κοίτα γύρω

Εάν το σκοτάδι είναι βαθύ μέσα μας, δεν μπορούμε να το φτάσουμε αμέσως ή να το καταλάβουμε πλήρως. Αν θέλω να αντιμετωπίσω κάποιον, πρέπει να ξέρω σε ποιον. Ρωτήστε την πλησιέστερη γειτονιά που πιστεύετε στη συμπεριφορά και τη συμπεριφορά τους. Αυτό το βήμα απαιτεί θάρρος να αντιμετωπίσει την κριτική. Αυτός είναι επίσης ένας από τους τρόπους να αναπτυχθεί εσωτερικά.

2) Λαμβάνοντας υπόψη τις απαντήσεις

Ας καθίσουμε και να εξετάσουμε τις απαντήσεις γύρω. Δεν λένε τίποτα για εμάς, είναι μόνο μια προεπισκόπηση συγκεκριμένων ανθρώπων. Αλλά η προεπισκόπηση τους μπορεί να μας βοηθήσει να συνειδητοποιήσουμε τα ευαίσθητα σημεία μας και τις υπερβολικές αντιδράσεις μας. Γιατί έχουμε τέτοιες αντιδράσεις; Γιατί αντιδράμε υπερβολικά;

3) Ας είμαστε ευάλωτοι

Μόλις συνειδητοποιήσουμε εσωτερικά τι είναι το εσωτερικό μας σκοτάδι, ποια αδικία ή πόνο προκαλεί, είναι καιρός για το επόμενο βήμα. Ξέρεις τον πόνο πολύ καλά, στη διαδικασία της ευαισθητοποίησης είτε προκαλείς συναισθήματα είτε αισθάνεσαι πώς δεν θέλεις να το αντιμετωπίσεις. Νιώθοντας ότι θέλετε να ξεφύγετε από αυτό τώρα. Αυτό είναι ακριβώς ένα σημάδι ότι αυτό το πρόβλημα πρέπει να σταματήσει και η πληγή ανακτάται. Χρειάζεται πολύ θάρρος να το αντιμετωπίσει. Ας προσπαθήσουμε να μετατρέψουμε αυτόν τον εύθραυστο φόβο και τον πόνο που θα σφίξει το λαιμό μας και θα προκαλέσει πόνο στο στήθος. Ας προσπαθήσουμε να κλείσουμε τα μάτια μας, να αναπνεύσουμε ήρεμα και να πάρουμε μια απόφαση μέσα μας - ότι δεν θέλουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι πια. Η απόφαση είναι το πιο σημαντικό βήμα. Πρέπει να το θέλουμε όχι μόνο λόγω του ελκυστικού άρθρου, αλλά και λόγω του εαυτού μας.

4) Αναπνεύστε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας

Μόλις αποφασίσουμε και ανοίξουμε το πρόβλημα στους εαυτούς μας, επιτρέψτε μας να το φανταστούμε και να αφήσουμε τα συναισθήματά μας να ενώσουν, να νιώσουμε ευάλωτα, να παραλύσουμε. Θα υπάρξει μια προσπάθεια να ξεφύγουμε, μια αίσθηση ότι δεν θέλουμε να το νιώθουμε. Ας υπομείνουμε και αισθανόμαστε τον πόνο. Αφήστε τα δάκρυα να πέσουν κάτω και να αντιληφθούν τα συναισθήματα που περνούν από εμάς. Επικεντρωθείτε στη συνεχή αναπνοή και αποδοχή. Αν αυτό μας βοηθά, ας γράψουμε τα συναισθήματά μας σε χαρτί, ώστε να μπορούν να επεξεργαστούν καλύτερα.

5) Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια

Η καταπολέμηση του σκοταδιού είναι συνήθως μια μεγαλύτερη διαδικασία, μερικές φορές ένας θεραπευτής, ένας φίλος ή ακόμα και ένα κατοικίδιο ζώο μπορεί να βοηθήσει. Εάν ανησυχείτε, δοκιμάστε να τους ζητήσετε βοήθεια για να ξεπεράσετε το σκοτάδι. Αφού αισθανθήκατε πλήρως την αντιπαράθεση σας και την αντιμετωπίσετε, μπορείτε να δείτε καθαρά το πλαίσιο. Μια κατάσταση όπου ο πόνος σας έχει επηρεάσει και σας τραβούσε πίσω. Όταν δεν σε άφησε να νιώθεις τυχερός ή να πιστεύεις. Δεν είναι ντροπή να ελέγχονται; Τώρα είναι η στιγμή να βρούμε ξανά τον δρόμο από τον πόνο στο φως και την ευτυχία και την αγάπη. Το αξίζετε.

Ας έχουμε υπομονή

Οτιδήποτε δεν χρειάζεται να πάει τώρα, ας είναι υπομονετικός. Το σκοτάδι και ο φόβος θα ξεφλουδίσουν το στρώμα από το στρώμα Είναι πάντα απαραίτητο να το αντιμετωπίσετε άμεσα και να αφήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει δυσάρεστα συναισθήματα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει τους διαλογισμούς που βοηθούν στην ηρεμία του εσωτερικού κόσμου. Εναλλακτικά, ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καταπολέμησης του σκοταδιού. Τα συναισθήματα πρέπει να εξαντληθούν και εξαρτάται από εσάς πώς τα βγάζετε έξω. Με την πάροδο του χρόνου, θα δείτε τις δικές σας προόδους - ο φόβος να μιλάτε έξω στο κοινό μπορεί να μην είναι τόσο ισχυρός πια - η τάση να εγκατασταθεί για όλους και να είναι ήρεμη και πληγωμένη μπορεί να μην είναι τόσο δυνατή - εμπιστοσύνη κάποιος δεν σημαίνει πάντα απειλητική ... νέοι ορίζοντες μπορεί να ανοίξουν ... και αξίζει τον κόπο.

Συμβουλή για ένα βιβλίο από το σύμπαν Sueneé

Sandra Ingerman: Ψυχική Αποτοξίνωση

Η Sandra Ingerman, θεραπευτής και σαμάνος, θα σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο, το θυμό και την απογοήτευση. Η Sandra είναι γνωστή για την ικανότητά της να φέρει στον πολιτισμό μας, σε κατανοητή μορφή, αρχαίες μεθόδους επούλωσης από ποικίλους πολιτισμούς για να καλύψει τις τρέχουσες ανάγκες μας, ενώ παράλληλα μας δείχνει πώς μπορούμε να προστατευτούμε σε οποιοδήποτε αρνητικό περιβάλλον γεμάτο επιβλαβή και εχθρική ενέργεια. Στο έργο του χρησιμοποιεί τις αρχαίες αρχές της αλχημείας, η οποία περιγράφεται ως μια τεχνική με την οποία οι μεσαιωνικοί φυσιολογικοί φιλόσοφοι προσπάθησαν να μετατρέψουν το μόλυβδο σε χρυσό. Αλλά οι αλχημιστές εργάζονται επίσης σε υψηλότερο επίπεδο, μεταμορφώνοντας τη βαριά συνείδηση ​​μολύβδου σε μια χαρούμενη και χαρούμενη χρυσή συνείδηση. Με τη βοήθεια των θεωριών της, ο συγγραφέας σε αυτό το βιβλίο διερευνά πώς μπορείτε να επεξεργαστείτε και να μεταμορφώσετε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν μέσα σου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Sandra Ingerman: Ψυχική αποτοξίνωση - κάνοντας κλικ στην εικόνα, θα μεταφερθείτε στο eshop του Sueneé Universe

Παρόμοια άρθρα

Αφήστε μια απάντηση