Εφαρμογή διαλογισμού Είναι ένας σύγχρονος τρόπος στον σημερινό κόσμο για την πρόληψη του άγχους, την ηρεμία του νου σας και την εστίαση στην παρούσα στιγμή. Η εφαρμογή στοχεύει τους τακτικούς οπαδούς διαλογισμού, τους βουδιστές, τους ανθρώπους του άγχους και μερικές φορές ακόμη και τα παιδιά. Είναι μόνο αυτή η σύγχρονη τάση, ή μπορείτε πραγματικά να ασκήσετε βουδιστικούς διαλογισμούς με την εφαρμογή;

Είμαστε βουδιστές μελετητές που ειδικεύονται στην έρευνα των κοινωνικών μέσων. Τον Αύγουστο του 2019, αναζητήσαμε το Apple App Store και το Google Play και βρήκαμε πάνω από 500 εφαρμογές που σχετίζονται με το Βουδισμό. Οι περισσότερες εφαρμογές έχουν επικεντρωθεί στην πρακτική της ευαισθητοποίησης.

Η πρακτική της προσοχής

Οι πρακτικές ευαισθητοποίησης που ακολουθούνται από τις βουδιστικές εφαρμογές περιλαμβάνουν καθοδηγούμενο διαλογισμό, ασκήσεις αναπνοής και άλλες μορφές χαλάρωσης. Οι κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η ευαισθησία ελαφρύνει το άγχος, το άγχος, τον πόνο, την κατάθλιψη, την αϋπνία και την υπέρταση. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα είδη εφαρμογών ευαισθητοποίησης.

Η τρέχουσα κατανόηση της προσοχής προέρχεται από την έννοια του SATI, η οποία περιγράφει τη συνείδηση ​​ως μια διαδικασία συνειδητοποίησης του σώματος, των συναισθημάτων και άλλων καταστάσεων. Στα πρώιμα βουδιστικά κείμενα, η προσοχή δεν σήμαινε μόνο την προσοχή, αλλά και τη διάκριση των ειδών σκέψεων, συναισθημάτων και ενεργειών σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Βούδα. Αυτό επρόκειτο να οδηγήσει σε απελευθέρωση από τον κύκλο της γέννησης και του θανάτου. Για παράδειγμα, το βουδιστικό κείμενο "Satipattha Sutta" περιγράφει όχι μόνο τη συνειδητοποίηση της αναπνοής και του σώματος, αλλά και τη σύγκριση του σώματος με το πτώμα στο νεκροταφείο για να τονιστεί ο κύκλος του αναδυόμενου και τελικού υλικού υλικού.

«Κάποιος γνωρίζει ότι το σώμα υπάρχει μόνο στο βαθμό που είναι απαραίτητο για γνώση και ευαισθητοποίηση».

Η προσοχή σ 'αυτή την περίπτωση καθιστά δυνατό να εκτιμήσουμε την αστάθεια, να μην προσκολληθούμε σε ουσιώδη πράγματα και να αγωνιστούμε για μεγαλύτερη συνειδητότητα. Τα σημερινά είδη εφαρμογών ευαισθητοποίησης ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν και να προσαρμοστούν στην κοινωνία. Αγνοούν τις υποκείμενες αιτίες και τις συνθήκες του πόνου και του στρες, που μπορεί να είναι πολιτικές, κοινωνικές ή οικονομικές.

Λημματική βιομηχανία

Οι τρέχουσες εφαρμογές αποτελούν μέρος της επικερδούς βιομηχανίας. Οι πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες εφαρμογές CALM και HEADSPACE αντιπροσωπεύουν σχεδόν το 70% της αγοράς. Αυτές οι εφαρμογές θα ικανοποιήσουν ένα ευρύ κοινό τόσο των θρησκευόμενων όσο και των ανθρώπων που τείνουν στην πνευματικότητα χωρίς θρησκευτικές πεποιθήσεις. Σήμερα, οι άνθρωποι δαπανούν έως και 5 ώρες την ημέρα στα smartphones τους. Ένα μεγάλο ποσοστό των ατόμων ελέγχει το τηλέφωνό τους μέσα σε 15 λεπτά από την αφύπνιση. Είστε ένας από αυτούς;

Ο σκοπός αυτών των σύγχρονων βουδιστικών εφαρμογών αποκλίνει ελαφρώς από την αρχική ιδέα του βουδισμού και χρησιμεύει μάλλον ως μέσο ηρεμίας στον σημερινό αγχωτικό κόσμο. Έτσι, αν θέλετε να ακολουθήσετε την πορεία του βουδισμού, αυτές οι εφαρμογές δεν θα σας βοηθήσουν πολύ. Αλλά αν θέλετε να ηρεμήσετε, συνειδητοποιήστε το σώμα σας και την αναπνοή, τότε αυτές οι εφαρμογές μπορούν να κάνουν σπουδαία δουλειά. Αλλά είναι απαραίτητο να βρεθεί μια κατάλληλη στιγμή για διαλογισμό. Δεν θα πρέπει να είναι αμέσως μετά το ξύπνημα. Είναι επίσης σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι οι εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώνουν και να απελευθερώνουν το μυαλό μας δεν αποτελούν τον λόγο για την προσκόλλησή μας σε smartphones και tablet.

Έχετε μια συμβουλή για μια εφαρμογή ή ένα βίντεο που σας βοηθά να διαλογίζεστε ή απλώς να χαλαρώνετε το καθημερινό άγχος σας; Μπορείτε να εμπνεύσετε τους άλλους με τα παρακάτω σχόλια.