Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε από τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό PLoS, επιβεβαίωσε τώρα επιστημονικά αυτό που έχουν βιώσει από πρώτο χέρι πολλοί συμμετέχοντες στην ομαδική ντραμς. Αυτό το drumming της ομάδας προκαλεί μεγάλες αλλαγές στην προσωπική ευεξία, συμπεριλαμβανομένης της θετικής επίδρασης στην κατάθλιψη, το άγχος και την κοινωνική ένταξη.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει την κατάθλιψη παγκοσμίως ως την κύρια αιτία ανικανότητας και τα ψυχοτρόπα φάρμακα έχουν σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένου του μόνιμου αποκλεισμού των μηχανισμών αυτοθεραπείας του σώματος. Μια εναλλακτική λύση για τα ναρκωτικά είναι σήμερα πολύ απαραίτητη. Θα μπορούσε να την φέρει ο ντραμς;

Ομαδική Δρομολόγηση - Μελέτες

Μελέτη Βρετανών Επιστημόνων, με τίτλο " Επιδράσεις της ομαδικής τύλιξης στο άγχος, την κατάθλιψη, την κοινωνική προσαρμοστικότητα και τις φλεγμονώδεις ανοσολογικές αντιδράσεις στις ψυχιατρικές κλινικές«Ακολούθησε μια ομάδα περίπου τριάντα ενήλικων ασθενών που είχαν ήδη υποβληθεί σε θεραπεία ψυχικής υγείας αλλά δεν έλαβαν αντικαταθλιπτικά. Μερικοί ασθενείς συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα τυμπάνων δέκα εβδομάδων, ενώ άλλοι, μια ομάδα ελέγχου δεκαπέντε ασθενών αντιμετωπίστηκε κλασικά. Οι ασθενείς της ίδιας ηλικίας, φύλου, εθνικής καταγωγής και επαγγέλματος εκπροσωπήθηκαν και στις δύο ομάδες. Τα μέλη της ομάδας ελέγχου ενημερώθηκαν ότι συμμετείχαν σε μια μελέτη σχετικά με την επίδραση της μουσικής στην ψυχική υγεία, αλλά δεν είχαν πρόσβαση σε ασκήσεις ντραμς.

Τα μέλη της ομάδας-στόχου που συμμετείχαν στο 15-20 συμμετείχαν σε τύμπανα μια φορά την εβδομάδα με λεπτά 90 για δέκα εβδομάδες. Όλοι πήραν παραδοσιακά Αφρώδης τύμπανο djembe και καθόταν σε κύκλο. Είκοσι τοις εκατό του χρόνου αφιερώθηκε στη θεωρία και ογδόντα τοις εκατό αφιερώθηκε στο ντράμ. Οι ασθενείς στην ομάδα ελέγχου προσλήφθηκαν από ομάδες σύμφωνα με κοινωνικές δραστηριότητες (π.χ. βραδιές κουίζ, συναντήσεις γυναικών και κλαμπ βιβλίων). Και στις δύο ομάδες, οι βιοδείκτες που σχετίζονται με την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη φλεγμονή, όπως η κορτιζόλη και διάφορες κυτοκίνες, παρακολουθήθηκαν για την παρακολούθηση των βιολογικών και ψυχολογικών αλλαγών που σχετίζονται με την παρέμβαση.

Τα αποτελέσματα της μελέτης ήταν αξιοσημείωτα:

"Σε αντίθεση με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα των τυμπάνων παρουσίασε σημαντικές βελτιώσεις: η κατάθλιψη και η κοινωνική ανθεκτικότητα μειώθηκαν κατά την εβδομάδα 6, και αυτές συνέχισαν να βελτιώνονται μέχρι την εβδομάδα 10, μαζί με σημαντικές βελτιώσεις στο άγχος και την ευεξία. Όλες οι σημαντικές αλλαγές παρέμειναν για άλλους 3 μήνες παρακολούθησης. Είναι ήδη γνωστό ότι πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας χαρακτηρίζονται από βασικές φλεγμονώδεις ανοσολογικές αντιδράσεις. Επομένως, οι συμμετέχοντες στην ομάδα τυμπάνων παρείχαν επίσης δείγματα σιέλου για τον έλεγχο της κορτιζόλης και των κυτοκινών ιντερλευκίνης (IL) 4, IL6, IL17, παράγοντα νέκρωσης όγκου α (TNF α) και πρωτεΐνης χημειοτρακτικού μονοκυττάρου (MCP) 1. Πάνω από 10 εβδομάδες, αυτοί οι παράγοντες μετατοπίστηκαν από προφλεγμονώδες έως αντιφλεγμονώδες ανοσοποιητικό προφίλ. Η μελέτη καταδεικνύει έτσι τα ψυχολογικά οφέλη και τις βιολογικές επιδράσεις του ομαδικού ντραμς καθώς και το θεραπευτικό δυναμικό της για την ανθρώπινη ψυχική υγεία. "

Συνοπτικά, Μέσα σε 6 εβδομάδες, η ομάδα των τυμπάνων παρουσίασε μείωση της κατάθλιψης και αύξηση της κοινωνικής ανθεκτικότητας. μέσα σε 10 εβδομάδες, ακολούθησε περαιτέρω βελτίωση της κατάθλιψης, μαζί με σημαντικά οφέλη στο άγχος και την ευεξία. Αυτές οι αλλαγές συνέχισαν για 3 μήνες παρακολούθησης. Η ομάδα ντράμ παρατήρησε επίσης μια αλλαγή στο ανοσολογικό προφίλ από μια προ-φλεγμονώδη σε μια αντιφλεγμονώδη απόκριση.

Αυτή η αξιοσημείωτη έρευνα δείχνει ότι η ομαδική ντράμ μπορεί να προκαλέσει θετικές ψυχο-πνευματικές αλλαγές πέρα ​​από την απλή καταστολή των συμπτωμάτων, σε αντίθεση με τα συμβατικά ψυχοτρόπα φάρμακα (π.χ. Prozac) χωρίς πρόσθετες παρενέργειες. Τα ευρήματα αυτής της ερευνητικής μελέτης είναι ακόμη πιο ελπιδοφόρα, δεδομένου ότι τα οφέλη που συνδέονται με τη συμβατική φαρμακευτική θεραπεία για την κατάθλιψη μπορεί πράγματι να προέρχονται από τα ίδια τα ψυχοτρόπα φάρμακα, αλλά από την επίδραση του εικονικού φαρμάκου. Επιπλέον, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των αυτοκτονικών σκέψεων.

Μείωση φλεγμονωδών παραγόντων

Μια άλλη σημαντική ανακάλυψη της μελέτης είναι η μείωση των φλεγμονωδών παραγόντων στο ανοσολογικό προφίλ των συμμετεχόντων στην ομάδα των τυμπάνων. Μπορεί η δυσρύθμιση της φλεγμονής να είναι η κύρια αιτία ενός ευρέος φάσματος ψυχιατρικών διαταραχών και των αντιφλεγμονωδών παρεμβάσεων που τις αντιμετωπίζουν; Αυτή είναι ακριβώς η διατριβή που εξετάστηκε λεπτομερώς από τον Δρ. Η Kelly Brogan στο νέο της βιβλίο, «Το δικό σου μυαλό: Η αλήθεια για την κατάθλιψη και πώς οι γυναίκες μπορούν να θεραπεύσουν τα σώματά τους για να αναστήσουν τις ζωές τους». Το βιβλίο αναφέρεται στον βασικό φυσιολογικό ρόλο της φλεγμονής σε καταστάσεις όπως κατάθλιψη, διπολική διαταραχή και άγχος. Η σύνδεση φλεγμονής-κατάθλιψης, ειδικότερα, εξηγεί πώς παράγοντες όπως ο κουρκουμάς είναι πιο κλινικά αποτελεσματικοί από τα συμβατικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα (π.χ. Prozac), πιθανώς λόγω του ευρέος φάσματος επιδράσεων του κουρκούμη και των συστημικών αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του.

Το τραγούδι ως μια αρχαία μέθοδος θεραπείας του νου, του σώματος και της ψυχής

Στο προηγούμενο άρθρο, το "6 Drumming επεξεργάζεται το σώμα, το μυαλό και την ψυχή", επανεξέτασα τη δημοσιευμένη επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με τις θεραπευτικές δυνατότητες του τύμπανου και εξέτασα ορισμένες από τις πιθανές εξελικτικές προελεύσεις αυτής της παλιάς μεθόδου. Είναι συναρπαστικό να συνειδητοποιήσουμε ότι τα έντομα τυλίγονται επίσης και ότι η ίδια η ανθρώπινη ομιλία μπορεί να προέλθει από αυτήν την αρχέγονη χειρονομία που υπάρχει σχεδόν παντού στο ζωικό βασίλειο. Επιπλέον, τα ηχητικά κύματα (κρουστά) μπορούν να μεταφέρουν βιολογικά σημαντική ενέργεια και πληροφορίες με επιγενετική σημασία. Επομένως, ο τύμβος μπορεί να θεωρηθεί ως «ιατρική πληροφόρησης».

Ενώ οι επιστημονικές γνώσεις σχετικά με τη θεραπευτική αξία του τυμπανισμού εξακολουθούν να αυξάνονται και όλο και πιο πειστικές, μπορεί να μην είναι απαραίτητες. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι αυτό Το τραγούδι είναι κάτι που κάποιος πρέπει να βιώσει απευθείας για να τον εκτιμήσει πλήρως και να το καταλάβει. Υπάρχουν εκατοντάδες κοινοτικοί κύκλοι τυμπανισμού σε ολόκληρη τη χώρα. Προσελκύουν ανθρώπους όλων των ηλικιών, κοινωνικές τάξεις, εμπειρίες ζωής και είναι ανοιχτοί για τους νεοφερμένους. Εκείνοι που τις γνωρίζουν καλά γνωρίζουν ότι το μόνο που χρειάζεται εδώ είναι ο ρυθμός της ανθρώπινης καρδιάς, λόγω του ρυθμού του τυμπάνου και αυτός ο αρχαίος ρυθμός στο στήθος σας είναι ουσιαστικά ένα και το αυτό.

Αποποίηση ευθύνης: Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Οι απόψεις που παρουσιάζονται εδώ δεν αντανακλούν απαραίτητα τις απόψεις της GreenMedInfo ή των υπαλλήλων της.

Εμπνευσμένα αποσπάσματα για το τύμπανο

"Η μουσική και ο ρυθμός βρίσκουν το δρόμο τους στα πιο κρυμμένα μέρη της ψυχής" - Πλάτωνας

"Η μουσική δημιουργεί τάξη έξω από το χάος: ο ρυθμός φέρνει την ομοφωνία σε διαφορά, η μελωδία φέρνει τη συνέχεια σε ασυνέχεια και η αρμονία φέρνει τη συμβατότητα σε αποσυμφωνία" - Yehudi Menuhin

Από όπου έρχομαι, λέγεται ότι ο ρυθμός είναι η ψυχή της ζωής, επειδή ολόκληρο το σύμπαν περιστρέφεται γύρω από το ρυθμό, και όταν χάνουμε τον ρυθμό, έχουμε πρόβλημα. - Babatunde Olatunji

"Ο ρυθμός είναι ο καρδιακός παλμός. Είναι το πρώτο τύμπανο, μια καλή ιστορία που αποκαλύπτει τη φαντασία μας και γιορτάζει τη δύναμή μας. Ο ρυθμός είναι μια πολυπολιτισμική κοινή ανθρώπινη οικογενειακή βάση. - Τόνι Βακκά

Τυλίξη αρθρώσεων - Αυθόρμητη κύλιση

Θέλεις να κάνεις μαζί; Ελάτε μαζί μας Αυθόρμητο τύμπανο - κάθε άλλη Πέμπτη στο Tearoom Shamanka στις IP Pavlova.

Esene Suenee Universe

Εάν θέλετε να διασκεδάσετε στο σπίτι ή με φίλους στην ύπαιθρο, μπορείτε να αγοράσετε το δικό σας τύμπανο Djembe Suenee Universe eshop:

Djembe μεγάλο διακοσμημένο