Νέα έρευνα στο Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας το βρήκαν αυτό βιταμίνη B6 θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να θυμάστε τα όνειρά σας. Μια μελέτη για αντιληπτικές και κινητικές δεξιότητες που εμπλέκονται συμμετέχοντες 100 από όλη την Αυστραλία λαμβάνουν υψηλές ημερήσιες δόσεις των συμπληρωμάτων βιταμίνης B6 τον ύπνο για πέντε.

Η εμπειρία των συμμετεχόντων που έλαβαν το B6

Τυχαία (τυχαία επιλεγμένη - σημείωση), μια ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή καταγράφηκε σε συμμετέχοντες που έλαβαν 240 mg βιταμίνης B6 αμέσως πριν από τον ύπνο. Πριν από την αποδοχή πρόσθετων, πολλοί από τους συμμετέχοντες σπάνια θυμούνται τα όνειρά τους, αλλά ανέφεραν σημαντική βελτίωση στο τέλος της μελέτης.

Αυτές είναι οι απόψεις τους:

Φαίνεται ότι όταν ήρθε η ώρα, τα όνειρά μου ήταν πιο ξεκάθαρα. Ήταν επίσης ευκολότερο να τα θυμόμαστε. "

"Τα όνειρά μου ήταν πιο αληθινά, δεν περίμενα να κοιμηθώ και να ονειρευτώ!"

Δρ. Ο Denholm Aspy του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου λέει:

"Τα αποτελέσματά μας δείχνουν ότι η λήψη βιταμίνης Β6 έχει βελτιώσει την ικανότητα των ανθρώπων να κάνουν τα όνειρά τους πραγματικότητα. Βρήκαμε βελτίωση σε σύγκριση με τα άτομα που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Η βιταμίνη Β6 δεν επηρέασε τη ζωντάνια, την αλλεργία ή το χρώμα των ονείρων τους και δεν επηρέασε άλλες πτυχές του τρόπου ύπνου τους. Αυτή είναι η πρώτη φορά που οι επιδράσεις της βιταμίνης Β6 και άλλων βιταμινών Β στα όνειρα έχουν μελετηθεί σε μια τόσο μεγάλη και διαφορετική ομάδα ανθρώπων. "

Δρ. Ο Aspy λέει:

"Ο μέσος άνθρωπος περνά περίπου έξι χρόνια από τη ζωή του να ονειρεύεται. Εάν μπορούμε να επιτύχουμε σαφήνεια και έλεγχο των ονείρων μας, μπορούμε στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουμε την παραγωγικότητα των ονείρων μας. Το διαυγές όνειρο, όπου ξέρετε ότι ονειρεύεστε ενώ το όνειρο συνεχίζεται, έχει πολλά πιθανά οφέλη. Τα διαυγή όνειρα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ξεπεράσουν τους εφιάλτες, να θεραπεύσουν τις φοβίες, να λύσουν δημιουργικά προβλήματα, να βελτιώσουν τις κινητικές δεξιότητες και ακόμη και να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός σωματικού τραυματισμού.

Εάν θέλετε να έχετε καθαρά όνειρα, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πρώτα να θυμάστε τα όνειρά σας τακτικά. Αυτή η μελέτη δείχνει ότι η βιταμίνη Β6 μπορεί να είναι ένας τρόπος που μπορεί να βοηθήσει άτομα με αυτήν την ικανότητα. Η βιταμίνη Β6 εμφανίζεται φυσικά σε διάφορα τρόφιμα - δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, φρούτα (μπανάνα, αβοκάντο), λαχανικά (σπανάκι και πατάτες), καθώς και γάλα, τυρί, αυγά, κόκκινο κρέας, συκώτι και ψάρια. "

 Μεταφόρτωση ...