Η μεγαλύτερη περιπέτεια και πρόκληση είναι να ανακαλύψουμε ποιοι είμαστε πραγματικά. Για μερικούς, η προσπάθεια να βρεθείς μπορεί να είναι εγωιστική, αλλά είναι το αντίθετο. Στην πραγματικότητα, είναι μια ανιδιοτελής διαδικασία που οδηγεί όλες τις ενέργειες και τις ενέργειές μας. Προκειμένου να είμαστε σπουδαίοι συνεργάτες, φίλοι ή γονείς, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τι θέλουμε από τη ζωή και το περιβάλλον και τι μπορούμε να προσφέρουμε.

Η διαδικασία της γνώσης

Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει λιγότερο ευχάριστα στάδια. Στάδια που μπορεί να είναι επώδυνα, αλλά εξακολουθούν να αποτελούν απαραίτητο μέρος αυτής της διαδικασίας. Περιλαμβάνουν την αποσύνθεση και την απελευθέρωση στρώσεων που δεν μας χρησιμεύουν στη ζωή μας, που μας πέτρωσαν αρνητικά ή μας έβλαψαν. Όλα εξαρτώνται από τη γνώση και την συνειδητοποίηση του ποιοι είμαστε πραγματικά και τι μας κινεί προς τα εμπρός. Αυτή η διαδικασία είναι μια αντανάκλαση της εσωτερικής μας δύναμης αλλά και της ευπάθειας μας. Οι παρακάτω οδηγίες 6 μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε από αυτή τη διαδικασία.

1) Αποδεχτείτε το παρελθόν σας

Για να ανακαλύψουμε πραγματικά ποιοι είμαστε και τι θέλουμε, πρέπει να γνωρίζουμε τη δική μας ιστορία. Ας είμαστε γενναίοι και να βουτήξουμε στο παρελθόν μας, επειδή μπορεί να μας διαμορφώσει περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Είτε είναι κρυμμένα τραύματα παιδικής ηλικίας, βλάπτουν συναισθήματα και αισθήματα μίσους. Όλα αυτά μας διαμορφώνουν και πρέπει να τα αντιμετωπίσουμε όλοι και να καταλάβουμε καλύτερα γιατί κάνουμε όλη αυτή την αίσθηση και μας αγγίζει τόσο πολύ.

Το περιβάλλον, οι απόψεις και οι στάσεις του περιβάλλοντος στο οποίο μεγαλώσαμε έχουν μεγάλη επιρροή στο πώς συμπεριφερόμαστε στην ενήλικη ζωή. Οι έντονες παιδικές εμπειρίες συχνά καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αξιολογούμε και υπερασπιζόμαστε τον εαυτό μας. Για παράδειγμα, εάν είχαμε έναν πολύ σκληρό και απαιτητικό γονέα, θα μπορούσαμε να έχουμε μια ισχυρότερη τάση να προστατεύουμε τον εαυτό μας ή, αντίθετα, να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να ικανοποιήσουμε το περιβάλλον μας. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα κίνητρά σας και την προέλευσή τους.

Αν προσπαθήσουμε να κρύψουμε τις δικές μας οδυνηρές εμπειρίες, να μην τους παραδεχτούμε, μπορεί να νιώσουμε χαμένοι. Μπορούμε να δράσουμε διαισθητικά με κάποιο τρόπο, και δεν θα καταλάβουμε γιατί. Για να κατανοήσουμε τα αίτια που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για παράδειγμα την τεχνική της Mindsight, την ύπνωση, την παλινδρομική θεραπεία, τη ζωγραφική κλπ. Μετά την κατανόηση και την αποδοχή, ακόμη και οι πιο απαιτητικές στιγμές μπορούν να γίνουν φυσικό μας μέρος, το οποίο με τη σειρά μας θα μας μετατοπίσει στην ανάπτυξη.

Τα παρακάτω βήματα 4 βοηθούν επίσης:

Βήμα 1: Ας αποφύγουμε να επικρίνουμε τους εαυτούς μας και τους άλλους. Αυτές οι δύσκολες σκέψεις και η αρνητική αυτοεκτίμηση μπορούν να υπονομεύσουν κυριολεκτικά τα πόδια μας.

Βήμα 2: Αν εκφράσουμε μια αρνητική γνώμη για τον εαυτό μας, ας είμαστε βέβαιοι ότι είναι η γνώμη μας. Ότι δεν είναι αρνητική γνώμη από γονείς, φίλους ή συναδέλφους.

Βήμα 3: Ας προσπαθήσουμε να εγκαταλείψουμε αμυντικά πρότυπα που είναι μια αντίδραση στις οδυνηρές εμπειρίες της παιδικής ηλικίας.

Βήμα 4: Ας αναπτύξουμε τις δικές μας αξίες, στόχους και ιδανικά.

2) Βρείτε νόημα

Η επιβίωση εξαρτάται συχνά από την εύρεση της έννοιας της ζωής και της χαράς ακόμη και στις πιο απαιτητικές συνθήκες. Οι άνθρωποι που επέζησαν από στρατόπεδα συγκέντρωσης θα μπορούσαν να το πουν. Ας προσπαθήσουμε να βρούμε το δικό μας νόημα στη ζωή, το οποίο δεν πρέπει πάντα να συμπίπτει με τις απόψεις των άλλων ανθρώπων. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δεν είναι πάντα αυτοί που αναζητούν εφάπαξ απολαύσεις, συχνά πιο τυχεροί που έχουν τους στόχους και τις αρχές τους και αναζητούν χαρά στα πιο συνηθισμένα πράγματα.

3) Σκεφτείτε τι θέλετε

Στη ζωή, μπορεί συχνά να έχουμε την παρόρμηση να διαμαρτυρηθούμε περισσότερο για το τι αποτύχαμε να κάνουμε παρά για να παρατηρήσουμε τι κάναμε. Ας προσπαθήσουμε να επικεντρωθούμε περισσότερο σε θετικές σκέψεις και εκτιμήσεις, λιγότερο σε ό, τι δεν έχουμε κάνει ή δεν θέλουμε. Ας είμαστε ευτυχείς, νιώθουμε ερωτευμένοι, να είμαστε πετυχημένοι ... Ας μην ακούσουμε τους εσωτερικούς ντραμμίρ που μας θυμίζουν ότι δεν αξίζουμε τι κάνει ...

Ας προσπαθήσουμε να το προβάλλουμε και στην επικοινωνία. Όταν είμαστε σε αυτό με έναν σύντροφο, ας μην πούμε, "Ποτέ δεν με ακούτε, δεν με νοιάζει." Αντ 'αυτού, ας πούμε, "Μακάρι να μπορούσα να με ακούσουν περισσότερο και να γίνουν αντιληπτά." Θα είμαστε πολύ πιο κοντά στον συνεργάτη μας.

4) Αναγνωρίστε την προσωπική σας δύναμη

Η προσωπική εξουσία βασίζεται στην εμπιστοσύνη και τη δύναμη που κερδίζουμε κατά την ανάπτυξή μας. Ας βρούμε τη δύναμη να απορρίψουμε τις απόψεις και τις απόψεις που μπορούν να επιβληθούν σε εμάς. Ας βρούμε τη δύναμη για να είμαστε σίγουροι για τις δικές μας απόψεις, να στέκεστε δίπλα τους.

5) Πρακτική συμπόνια και γενναιοδωρία

Ο Μαχάτμα Γκάντι είπε κάποτε: "Ο καλύτερος τρόπος να βρεθείς είναι να χαθείς στην υπηρεσία των άλλων.". Η έρευνα συχνά δείχνει ότι οι άνθρωποι είναι περισσότερο ευχαριστημένοι με το δόσιμο παρά με τη λήψη. Επομένως, ας είμαστε γενναιόδωροι και συμπονετικοί, βοηθώντας τους άλλους.

6) Θυμηθείτε την αξία της φιλίας

Δεν επιλέγουμε την οικογένεια στην οποία γεννιούνται, αλλά αυτή η οικογένεια μας διαμορφώνει και μας επηρεάζει. Αλλά μπορούμε να επιλέξουμε φίλους. Επομένως, ας επιτρέψουμε μόνο εκείνα τα άτομα που μας κάνουν ευτυχισμένους, που μας υποστηρίζουν και μας αναπτύσσουν. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργούμε τον δικό μας κύκλο ανθρώπων, τον οποίο μπορούμε να ονομάσουμε «οικογένεια».

Συμβουλή για eshop Sueneé Universe

Heinz-Peter Röhr: Υποχρεωτική παιδική ηλικία - αποκατάσταση της εμπιστοσύνης

Κάθε άτομο πρέπει να βιώσει όμορφη παιδική ηλικία. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, μπορεί να έχει συνέπειες κατά την εφηβεία και την ενηλικίωση. Στη δημοσίευσή του, ο Heinz-Peter Röhr προτείνει απλές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν αυτούς τους ανθρώπους να ανακάμψουν αυτοπεποίθηση και ανεξαρτησία.

Heinz-Peter Röhr: Υποχρεωτική παιδική ηλικία - αποκατάσταση της εμπιστοσύνης